Необычное блюдо, которое можно и тем, кто следит на фигурой, нежное куриное филе и много необычной начинки внесут разнообразие в привычное меню.
Ингредиенты для «Куриные кармашки с необычной начинкой»:
-
Филе куриное
—
3 шт -
Кабачок
—
1/2 шт -
Укроп
—
1/2 пуч. -
Творог
—
180 г -
Сыр плавленый
—
50 г -
Чеснок
—
2 зуб. -
Соль
—
по вкусу -
Специи
—
по вкусу -
Масло подсолнечное
(для жарки и смазывания формы)
Время приготовления: 60 минут
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал 1461.6 ккал |
белки 224.3 г |
жиры 40.6 г |
углеводы 31.6 г |
| Порции | |||
| ккал 243.6 ккал |
белки 37.4 г |
жиры 6.8 г |
углеводы 5.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 102.9 ккал |
белки 15.8 г |
жиры 2.9 г |
углеводы 2.2 г |
Рецепт «Куриные кармашки с необычной начинкой»:
-
Кабачок натереть на терке и отжать от лишней жидкости
-
Смешать кабачок с мелко нарезанным укропом, творогом, плавленым сыром, измельченным чесноком, солью
-
Филе натереть солью и специями, сделать разрез и в получившийся кармашек положить начинку. По желанию можно закрепить зубочисткой
-
Обжарить в сковороде по несколько минут с каждой стороны
-
Выложить с мазанную маслом форму и запекать около 20 минут при 200 градусах
-
Приятного аппетита!
Назначения, вкусы и тэги рецепта
Назначение:
Конкурсные рецепты
:
Hochland. Сытный ужин
На обед
:
На второе
На ужин
:
На горячее
Специальное питание
:
Для диеты
Теги:
обед
ужин
диета
Вкусы:
куриный
сливочный
чесночный
творожный
