Как рассчитать кбжу для похудения?
Чтобы рассчитать кбжу для похудения, вам необходимо выполнить следующие шаги: 1. Определите свою целевую весовую потерю. Обычно рекомендуется терять около 0,5-1 кг в неделю. 2. Вычислите ваш базовый метаболизм (БМР)…