Очень нежный и сытный рулет с начинкой из курицы, сыра, помидоров, с легкой чесночной ноткой отлично подойдет для сытного перекуса и поможет утолить голод
Ингредиенты для «Куриный рулет с чесноком»:
-
Филе куриное
(отварное)
—
200 г -
Сыр творожный
—
160 г -
Сыр голландский
—
100 г -
Помидор
—
2 шт -
Сметана
—
2 ст. л. -
Зелень
(по желанию)
-
Чеснок
—
1 зуб. -
Лаваш
—
1 шт -
Яйцо куриное
(для смазывания, по желанию)
—
1 шт -
Соль
—
по вкусу -
Специи
—
по вкусу -
Кунжут
(для посыпки, по желанию)
—
2 ст. л.
Время приготовления: 30 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал 2065.6 ккал |
белки 131.8 г |
жиры 101.5 г |
углеводы 159.4 г |
| Порции | |||
| ккал 516.4 ккал |
белки 33 г |
жиры 25.4 г |
углеводы 39.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 175.1 ккал |
белки 11.2 г |
жиры 8.6 г |
углеводы 13.5 г |
Рецепт «Куриный рулет с чесноком»:
-
В миске смешать творожный сыр, натертый голландский сыр (80 г)
-
Добавить нарезанные кубиками помидоры и куриное филе, чеснок, зелень по вкусу, соль, специи. Хорошо перемешать
-
Лаваш смазать сметаной, посыпать оставшимся сыром (20 г), выложить начинку
-
Свернуть рулет, подогнув края внутрь, смазать яйцом и посыпать кунжутом по желанию. Запекать в духовке при 180 градусах 20-25 минут
-
Приятного аппетита!
Назначения, вкусы и тэги рецепта
Назначение:
Конкурсные рецепты
:
Hochland. Быстрый перекус
На завтрак
:
Сытный завтрак
На обед
:
На второе
/ На закуску
На ужин
:
На горячее
/ На закуску
Специальное питание
:
Для диеты
Теги:
закуска
горячее
перекус
Вкусы:
куриный
нежный
острый
чесночный
